materi ke 3 basket kelas 9

 BASKET

Tulis materi ini dibuku catatan....!!!

Pengertian Permainan Bola Basket

Permainan Bola basket merupakan sebuah permainan yang dimainkan dua tim dan masing-masing tim terdiri dari 5 orang pemain.

Inti dari permainan ini yaitu berusaha mencari nilai atau jumlah sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke keranjang (basket) lawan. Dalam memainkan bola, pemain bisa mendorong bola, memukul bola menggunakan telapak tangan terbuka, atau menggiring bola ke segala penjuru dalam arena permainan. Bermain bola basket juga bisa meningkatakan kebugaran jasmani.

Peraturan Permainan Bola Basket

Sebelum melakukan praktik permainan bola, harus waspada peraturan dasar dalam keranjang permainan bola. Peraturan yaitu:

a) Jumlah Pemain Satu Tim

Pertandingan terdiri dari dua tim. Setiap tim terdiri dari 12 orang pemain dan maksimal 5 orang pemain yang ada di lapangan. Setiap tim bisa melakukan pergantian pemain sesuai keinginan mereka.

b) Tujuan Permainan

Memasukkan bola ke jaring lawan dan sejauh mungkin.
Tim dengan poin paling banyak dinyatakan sebagai pemenang.

c) Durasi Pertandingan

Pertandingan terdiri atas 4 periode dan 1 periodenya berlangsung 10 menit.
Jika poin kedua tim yang sama besar, maka proses perpanjangan waktu babak yang berlangsung 5 menit sampai salah satu tim yang mempunyai poin terbesar dari babak perpanjangan waktu).

d) Pergerakan Bola

Bola bisa dioper dari satu pemain ke pemain lain, atau digiring oleh seorang pemain dari satu titik ke titik lain (bola dipantulkan saat berjalan atau berlari).
Sekali pemain berhenti menggirin bola, maka ia tidak boleh menggiringnya kembali atau disebut dengan double.
Sebelum mengumpan atau menembakkan bola, pemain harus mengambil dua langkah tanpa menggiring bola.
Sekali tim yang memegang bola melewati lapangan, maka mereka dilarang kembali ke daerahnya sendiri.

e) Durasi Menembak

Tim yang memegang bola, mempunyai maksimum 24 detik untuk melakukan tembakan.
Tambahan, pemain ofensif tak boleh berada dalam area terlarang selama 3 detik berturut-turut.

f) Pelanggaran

• Pemain dinyatakan melanggar (foul) saat ia melakukan kontak fisik dengan pemain lawan misalnya mendorong, menarik, dan lain-lain.
• Seorang pemain yang melakukan sebanyak 5 kali maka tidak bisa ikut bermain kembali dalam pertandingan tersebut.
• Pelanggaran yang dibuat ketika tim lawan melakukan tembakan, lawan tim yang diberikan tembakan bebas sebanyak 3 jika area lawan tiga poin atau 2 bila tidak.
• Bila seorang pemain dilanggar ketika melakukan tembakan dan tembakannya masuk, maka itu dihitung dan diberikan tambahan 1 tembakan bebas untuk pemain yang dilanggar.
• Sekali satu tim membuat empati dalam satu periode waktu, maka setiap tambahan serangan (pada pemain yang tidak melakukan tembakan) akan diberikan 2 tembakan bebas.

Teknik Permainan Bola Basket

Bola basket adalah jenis permainan yang sangat kompleks gerakannya. Pada permainan bola, gerakan yang efektif dan efisien perlu didasari dengan penguasaan teknik dasar yang baik. Teknik dasar permainan bola basket antara lain:

A. Teknik Melempar dan Menangkap Bola

Pada umumnya umpan dilakukan dengan cepat, keras, tetapi tidak pembohong, sehingga bisa dikuasai oleh teman yang akan menerimanya. Tetapi operan juga bisa dilakukan secara lunak, tergantung pada situasi teman, waktu, dan taktik yang digunakan.

memberikan umpan atau operan tidak semudah yang diduga, karena kerasnya lemparan, terlalu mudahnya arah bola ditebak lawan atau terlalu tingginya operan akan menyluitkan teman untuk menerima bola.

Berikut contoh passing bola basket:

a) Bounce Pass
b) Chest Pass
c) Pass Over Head
d) Baseball Pass

B. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Menggiring bola merupakan cara yang dibolehkan dalam peraturan untuk membawa bola ke segala arah. Seorang pemain boleh membawa bola lebih dari satu langkah, namun bola harus sambil dipantulkan baik dengan berjalan maupun berlari.

Menggiring bola dapat digunakan sebagai salah satu usaha untuk membawa bola menuju ke depan atau ke lapangan lawan. Cara menggiring bola yang dibenarkan yaitu dengan satu tangan (kiri atau kanan). Kegunaan menggiring bola adalah mencari peluang untuk melakukan serangan, menerobos pertahanan lawan, dan juga tempo permainan.

C. Teknik Menembakkan Bola Basket

Keberhasilan suatu regu pada permainan selalu siap untuk siap dalam menembak. Dasar-dasar teknik menembak sebenarnya sama dengan teknik lemparan. Maka jika pemain menguasai teknik mengoper (passing) dengan benar, maka pelaksaanaan teknik menembak bagi pemain itu akan sangat mudah dan cepat diimplementasikan. Bentuk-bentuk teknik gerakan menembak pada permainan bola basket antara lain:

tembakan satu tangan di atas kepala
tembakan lay up
menagkap bola gambar lay up
tembakan meloncat dengan dua tangan (jump shot) tembakan tembakan
.

D. Teknik Dasar Bertumpu Satu Kaki (Pivot)

Gerakan Pivot adalah gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki poros pada saat pemain itu menguasai bola. Sedangkan kaki yang bisa melewati depan atau melewati belakang.

Gerakan pivot berguna untuk melindungi bola dari pemain lawan, lalu kemudian bola itu dioperkan kepada komik atau untuk melakukan tembkan. Pemain yang menempatkan badannya di sekitar basket harus mahir dalam melakukan poros sehingga dapat menentukan waktu untuk menembak.

Cara Bermain Bola Basket

Berikut adalah beberapa trik dan cara bermain keranjang yang baik dan benar untuk pemula

Mencetak Angka

Pemain perlu mencetak angka yang bernilai 1 hingga 3 poin dengan cara menembakkannya melalui ring. pemain penyeranglah yang perlu melakukan tembakan ini. Perhatikan juga keberadaan masing-masing pada bola basket yang termasuk dalam penilaian satu poin dan perlu diambil dari garis lemparan bebas dengan jarak 15 kaki dari ring basket. Saatt terjadi selama dalam usaha pemain yang menembak, maka pemain biasanya diberi kesempatan antara 1 dan 3 lemparan bebas.

Mengoper Bola

Passing atau mengoper bola yaitu cara memindahkan bola dari kita ke pemain teman satu tim. Dari posisi dan gerakan mendribble atau menggiring bola, kita bisa memutuskan untuk mengoper bola kepada teman-teman dia memiliki posisi yang bagus untuk menyerang atau mempunyai kesempatan baik dalam mencetak angka dan memasukkan bola ke ring.

Mengoper Akurat dan Tajam

Operan seorang pemain basket yang baik secara akurat dan akurat. Operan dada adalah cara mengoper bola basket yang paling kerap digunakan oleh pemain basket dengan memegang bola di depan dada memakai kedua tangan.

Operan memantul juga jenis operan bola basket paling umum digunakan di mana cara memegangnya sama seperti pada operan dada namun bola kemudian dipantulkan ke lantai dan diterima oleh pemain yang ditargetkan untuk menerimanya. Operan ini terlihat lebih mudah, namun pada pertandingan yang sebenarnya, pemain lawan bisa saja sewaktu-waktu mengambil kesempatan untuk merebut bola saat bola memantul

Dilarang Berhenti Menggiring Bola

Meski tujuan dan maksud kita harus mengoper bola kepada teman setim, bola yang kita bawa dengan cara menggiringnya tak boleh sampai berhenti. Terus bergerak untuk menggiring bola hingga berhasil mengoperkannya kepada teman atau menembakkan bola ke arah ring tim lawan. Berhenti menggiring bola tepat pada saat menggiring, berhenti lalu lanjut menggiring bola kembali.

Menggunakan Ujung Jari untuk Memantulkan Bola

Mengendalikan bola dengan baik dan aman, menggiring bola bisa dilakukan dengan ujung jari dan bukan memakai telapak tangan. pemula umumnya akan mengalami kesalahan pada poin ini. Lakukan terlebih dahulu dengan berdiri lalu memantulkan bola.

Pergelangan tangan lentur saat memantulkan bola, upayakan juga untuk menjaga siku pada pinggul dan lalu menggerakkan siku hanya sesekali saja dan tak perlu banyak-banyak. Untuk pantulan yang nyaman dan sempurna, tergantung juga pada bola keranjang yang dipakai.

Mengendalikan Bola Setinggi Pinggang

Untuk pemula, mengendalikan bola memang cukup sulit saat memantulkannya. Namun, untuk bisa mengendalikan bola dengan baik yang diperlukan latihan dan praktik yang cukup sering dan teratur menggiring bola. Lakukan secara lebih rendah dulu dan lalu jaga tetap stabil untuk bola yang pantulannya aman dari pinggang.

Menggiring Bola Memakai Kedua Tangan

Menggiring bola basket perlu dilakukan dengan tangan yang dominan agar lebih nyaman dan hasilnya tidak merugikan. Namun, penting juga bagi seorang pemain basket untuk bisa bermain bola memakai kedua tangan, khususnya dalam hal menggiring atau mendribble bola.

Menembak dengan Lurus

Saat menembakkan bola yang dibawa ke ring lawan, berhenti lebih dulu dalam menggiring bola dan pegang bola memakai kedua tangan dengan arah tubuh dan pandangan menuju ring secara lurus. Lemparkan bola untuk memasukkan bola ke dalam ring dengan cara mengambil satu dribble atau pantulan bola lalu mengubah arah pinggul dengan cepat.

Menembak dengan Kaki Melompat

Supaya tembakan mendapatkan tenaga penuh, berjongkoklah lebih dulu dan lakukan lompatan yang bersamaan dengan gerakan menembakkan bola. Lompatan dilakukan lurus ke atas dan bukan ke belakang atau ke depan agar kekuatan tambahan dalam menembak bisa diperoleh dari situ.

Upload materi Baskett